ダイエット中の1番のNG行為とは?！

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

ダイエット中にもっともしてはいけないこと、

それは、

「満腹のまま眠ること」

就寝時に胃腸の中に食物が多く残っていると、吸収率が高くなります。

しかも睡眠中は、筋肉、脳の活動が最も低くなるため、吸収された糖分の消費が極端に少なくなり、効率良く中性脂肪へと作り変えられていきます。

だから寝る時には胃の中を空っぽにしておかなければいけません！

寝る前3時間は何も食べないようにして下さいね(^^)

帰宅が遅く、どーしても遅めの夕飯になってしまう方は炭水化物は避け、スルメやかまぼこ、鶏のささみ、スープなどの軽食で済ませて下さいね。

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