ビタミンB1で代謝アップ！
こんにちは(^-^)
新宿・代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。
今日のお話は、【代謝アップに良い栄養素】「ビタミンB1」です！
ビタミンB1は脂質と糖質を分解し、脂肪を溜め込みにくくしてくれるダイエットの強い味方☆
ビタミンB群は水溶性で体内に蓄積できないので、
毎回のお食事で摂るようにしましょう！
多く含まれる食材は→豚肉レバー、うなぎ、イワシ、サバ、ぶり、
たらこ、納豆、舞茸など。
玄米、胚芽パン、そばを主食にするのもオススメです♪
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