お通じきちんとありますか？

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)

突然ですが、あなたは毎朝きちんとお通じがありますか？

便秘がちな人とそうでない人を比べると、便秘がちな人はお腹がぽこんと出ていて太りやすい傾向があります。

年齢を問わず、便秘がお腹の出る原因の一つとなっており、腹痩せのためには常に腸をスッキリさせておくと良いでしょう(^^)

1.水分を多く摂るようにする。

2.繊維質の摂取量を増やす

3.適度な運動をする

4.背中を丸めた姿勢を長くとらない

5.必要に応じてヘソの周囲を圧迫しながらマッサージする

便を柔らかくし、腸の運動を促進させて腸内環境を整えていきましょう(^o^)