2017.09.27 03:26理想的な水分摂取のタイミングこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。きちんと水分補給出来ていますか？水分不足は血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります！上手な水分摂取の仕方は、「一度に大量に飲むよりも、コップ1杯の水をこまめに摂取」することです。理想的なタイミングは、1、起床朝起きたらすぐにコップ1杯の水を。血管障害防止に有効です。2、朝食朝食前にコップ1杯の水を。3...
2017.09.24 06:20太らないお酒の飲み方4カ条こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)ダイエット中にお酒を楽しむ秘訣があります(^^)1カ条飲む前に牛乳やチーズなどの乳製品をとる。→胃壁を守ってアルコールの吸収を緩和し、肝臓の働きを助けます。2カ条主食を減らしてカロリーを調整する。→お酒の高カロリーは主食を減らして調整。半量減らすことで不足する栄養素はおつまみで補う。３カ条おつまみを一緒に食べ...
2017.09.23 07:39習慣で食べている軽い食べ物ありませんか？こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。昨日、一昨日の１日の食事内容を思い返してみて下さい。朝、昼、夜の3食以外に食べたものありますか？おやつにクッキーやチョコ、菓子パンや食後にちょっとした甘いもの。この「ちょっとした甘いもの」。実はなんとなく習慣で食べているものこそ注意が必要なんです。習慣で食べているため、意識の中で「食べたもの」としてカウントされない...
2017.09.22 05:29ダイエット中の1番のNG行為とは？こんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。ダイエット中にもっともしてはいけないこと、それは、「満腹のまま眠ること」就寝時に胃腸の中に食物が多く残っていると、吸収率が高くなります。しかも睡眠中は、筋肉、脳の活動が最も低くなるため、吸収された糖分の消費が極端に少なくなり、効率良く中性脂肪へと作り変えられていきます。だから寝る時には胃の中を空っぽにしておかなけれ...
2017.09.09 10:19体脂肪を減らすコツこんにちは(^^)新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。 今年のゴールデンウィークはお天気に恵まれて暖かい日が続いてますね。今回は冬服と一緒に体脂肪も脱ぎましょう！ということで、体脂肪のお話です。同じ体重でも体脂肪が10%違うと見た目も違ってくるのです。また、脂肪は自ら食べた食事の脂肪で作られます。脂肪の中でもお菓子やお肉をたくさん食べる方は内臓脂...