食べ過ぎが疲れのもと？
こんにちは(^^)
新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。
「食べ過ぎが疲労の原因」というのを聞いたことがありますか？
栄養過剰の現代社会では、食べ過ぎによる疲労を抱えている人も少なくありません。
食べたものを消化・吸収するのにエネルギーを使い、食べ過ぎるとエネルギーの消費も大きくなるので疲れます。
また、食べ過ぎると中性脂肪値が高くなり、末梢血行不全をもたらします。
〈今日から始める疲れ解消法〉
*食べる量を控える
食べる量は習慣によるものが大きいので、自分の意識改革が必要です。
2週間で意識は変えられると言われています。
*食用油をリノール酸オイルからえごま油や亜麻仁油、しそ油に替える
体内の脂肪の質を変えていきます。
*EPAを補給する
青魚などで摂り、血液をサラサラしてくれます。
*のりをたくさん食べる
脂肪燃焼効果のあるクロムの他、ヨードが含まれています。ヨードは甲状腺ホルモンの原料となり、エネルギーを燃やして熱に変えてくれます。
疲労感が取れないとお悩みの方は、食生活を見直し解消法を参考にしてみて下さい(^o^)
アクセス↓
各線新宿駅徒歩6分
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京王新線新宿駅6番出口から徒歩3分
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