つい食べてしまったときのコントロール方法

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

今年も残り1ヶ月ですね！これからの季節は忘年会など何かと外食が増える方も多いのではないでしょうか？

誘惑に負けてつい食べてしまった...

お付き合いでカロリーオーバー気味...

そんな時の食べ過ぎリセット方法をご紹介します(^^)

1.すぐ脂肪になりやすい、糖分や脂肪を含む食品は、次の食事でセーブします

→糖分は1時間、脂肪分は6時間で吸収されるといわれています

2.食事のコントロールは2日間サイクルで考えます

→食べたものが栄養素として吸収され利用されるまでに約2日間といわれています

ストレスのないダイエットを成功させましょう！もちろんプロの手を借りるのもオススメです(^^)

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