太らないお酒の飲み方☆4ヶ条☆
こんにちは(^^)
新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)
さて、ゴールデンウィークに入りましたね！
今年は長い連休です。
外食や飲み会の機会が増える方も多いですよね♪
でも太りたくない…
ダイエット中でもお酒を楽しむ秘訣があります(^^)
1、飲む前に牛乳やチーズなどの乳製品をとる。
→胃壁を守ってアルコールの吸収を緩和し、肝臓の働きを助けます。
2、主食を減らしてカロリーを調整する。
→お酒の高カロリーは主食を減らして調整。
半量減らすことで不足する栄養素はおつまみで補う。
３、おつまみを一緒に食べる
→赤・黄・緑のバランスを考えながら、低カロリーのおつまみを選ぶ。
4、お酒の合間にもお茶を飲む
→お茶には飲酒で不足するビタミンＣ、酔いを覚ますカフェインが含まれています。
お酒と一緒に飲むことでお酒の量も減らせて、飲みすぎ防止にも♪
ちなみに、ビールと焼酎は糖質が多いので、気をつけてくださいね！
どうぞ実践してみて下さい(^o^)
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