【免疫力低下は低体温から！？】
こんにちは(^-^)
新宿・代々木のインドエステといえばグランミルキーウェイです。
一番寒い２月です！
冷え対策しないと、冷えて体温が上がりません>_<
体温の理想は36.5度。
36度以下は低体温に入ります（ ; ; ）
特に、
筋肉量の少ない女性が低体温だと、
不定愁訴(病院に行くまでではないが、慢性的な不調)が良くなりません。
ということは、
女性のたいていの不調は、
温めると良くなると言えますね♪
免疫力をあげるには(^o^)/
①イヤイヤ食品(酸味→レモン・梅干し・酢、辛味→ワサビ・トウガラシ、苦味→ゴーヤ・ピーマン)を取り入れる！
②冬の冷えには、冬の食材を食べる！
③発酵食品で腸の免疫力を上げる！
④体温プラス4℃の入浴！
⑤筋肉運動をして、体の熱生産率を上げる！
心がけることが大事ですので、
出来ることから始めてみましょう♪
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アクセス↓
各線新宿駅徒歩6分
小田急線南新宿駅徒歩3分
京王線新宿駅6番出口より徒歩3分
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