冷え・ダイエットに食べ物 その3
こんにちは(^o^)
新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。
【冷え・ダイエットに良くない食べ物その3】です！
今回は、“トランス脂肪酸”です。
トランス脂肪酸とは、体に害を与える恐れのある脂肪酸で摂りすぎると
悪玉コレステロールを増やし健康障害を起こすとされています。
アメリカでは、トランス脂肪酸を含む油脂の食品使用について2018年以降原則禁止となっています。
トランス脂肪酸が含まれる代表的な食品は、マーガリン・ショートニング・
ファットスプレッド・加工油・加工油などですがこれらが使用されている、
お菓子やパン、惣菜などにも注意が必要です！
日本では、脂質の摂取量が欧米に比べて少ないですが、食の欧米化や外食が
増えている現代では賢く選択しながら健康を維持していくことが大切ですね！
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