毒を溜めない食事方

こんにちは(^o^)

新宿・代々木駅のインドエステのお店といえば

グランミルキーウェイです。

暖かくなってきてダイエットを始められる方が増える季節ですね！

今回は是非実践して欲しい食事法です。

『毒を溜めない食事法』

1、腹八分目

暴飲暴食せずひと口ひと口大切に食べましょう

2、食事のバランス

６味（苦・酸・甘・辛・塩・渋）6属性（重性・軽性・油性・乾性・熱性・冷性）を意識していただきましょう。

3、自分のお腹に聞いて食べる

摂取量には個人差があります。心身が喜ぶように量を調節しましょう。

4、規則的な時間に食べる

毎日決まった時間に食事をすることで、体にリズムを与えましょう。

5、よく噛む

一口30回はかみましょう。

6、食事は瞑想

マイナスの感情をもつことなく、今、このときを楽しみましょう。

7、身土不二

自分が住んでいる場所に近いところで採れた、旬のものをいただくように。

8、季節と時間

季節や体調を考慮して、代謝や消化力に応じた食事を。

9、自分に合った調理法を知り、選ぶ

時間帯や季節に合わせ、焼く、炒めるなど調理法を選びましょう。

全部を取り入れるのではなく、まずは出来ることから一つずつ実践して下さいね。