野菜の取り方のコツ！

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)

野菜は実・葉・根をバランス良く摂りましょう！

◯種を持つ【実の野菜】

→抗酸化物資が多く含まれ、肌の老化防止やストレスに強くなります。

(トマト、ピーマン、かぼちゃ、ナス、キュウリなど)

◯土の上で育つ【葉の野菜】

→デトックス作用が高く、食物繊維が豊富で、たくさん食べられます。

(キャベツ、レタス、ほうれん草、ブロッコリー、セロリなど)

◯土の中で育つ【根の野菜】

→土の中のミネラルが、新陳代謝を促進させ、体の疲れを取ります。

(玉ねぎ、長ネギ、にんじん、ごぼう、れんこん、大根など)

今の時期は、寒さで体が冷えやすいので体が温まるお鍋や、デトックススープでお野菜がたくさん摂れますので、積極的にお野菜を食べましょう！ 

食生活改善とグランミルキーウェイで身体の内側から外から綺麗を目指しましょう♪  

是非お待ちしております(^o^) 

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