冬太り解消のコツ
こんにちは(^o^)
新宿駅のインドエステのお店といえば
グランミルキーウェイです。
今回は冬太りを防ぐためのちょっとした方法をご紹介します。
食べ過ぎて食事制限をする人、運動をする人など自分なりの方法で
ダイエットする方がいると思います。
ただ、運動をするタイミングを間違えるとかえって太ってしまうことがあります。
運動を終えてから3～4時間すると血中の糖や脂肪酸の濃度が
下がりお腹が減ります。午前中や昼間に運動をすると
ちょうどお昼や夕食の時間に猛烈な空腹感に
襲われるためいつも以上に食べてしまうのです>_<
なのでダイエットのための運動は夜に行うのが良いタイミングと
いえます。夕食後お腹がこなれてきたら、運動をすると良いでしょう(^o^)
もしお腹が空いて寝れないときは、スポーツドリンクがオススメです。
空腹感を満たすために血糖値を上げることが目的なので糖分が含まれていて、
脂質分がなくカロリーの低いものを取ると良いです(^^)
ぜひ食べ過ぎて運動をしようと思っている方は
お試しください。
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