【実践!毒を溜めない食事法】

こんにちは(^o^)
新宿・代々木駅のインドエステのお店といえば
グランミルキーウェイです。
今回はデトックスしたい貴女に是非実践して欲しい食事法です。
☆毒を溜めない食事法☆
1、腹八分目
暴飲暴食せずひと口ひと口大切に食べましょう
2、食事のバランス
6味(苦・酸・甘・辛・塩・渋)6属性(重性・軽性・油性・乾性・熱性・冷性)を意識していただきましょう。
3、自分のお腹に聞いて食べる
摂取量には個人差があります。心身が喜ぶように量を調節しましょう。
4、規則的な時間に食べる
毎日決まった時間に食事をすることで、体にリズムを与えましょう。
5、よく噛む
一口30回はかみましょう。
6、食事は瞑想
マイナスの感情をもつことなく、今、このときを楽しみましょう。
7、身土不二
自分が住んでいる場所に近いところで採れた、旬のものをいただくように。
8、季節と時間
季節や体調を考慮して、代謝や消化力に応じた食事を。
9、自分に合った調理法を知り、選ぶ
時間帯や季節に合わせ、焼く、炒めるなど調理法を選びましょう。
全部を取り入れるのではなく、まずは出来ることから一つずつ実践して下さいね。

Grand Milky Way

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