脚がむくむ原因知っていますか？

夕方になると起こりやすい、足のむくみ。

靴がきつく感じたり、足が重たくなったり、痛みだしたりと症状は様々ですが、むくみは体内に余分な水分がたまって起こります。

原因は運動不足や疲労、睡眠不足、冷え、塩分やお酒の取りすぎなどです。

足は体の中でも最もむくみやすく、放置していると老廃物がたまって免疫力が下がったり、セルライト化した脂肪がついて痩せにくい体になるので今日のむくみは今日のうちに解消させましょう！

～むくみ解消ケア～

・つま先立ちストレッチ

ひざをつけて立ち、かかとを上下させるのを20回繰り返します。

腹筋と背筋を意識しながらやりましょう！

・親指と小指をさする

親指と小指全体を指で軽くはさみ、うっすら赤くなるまでさすりましょう。

血行を促し、足のむくみと冷えを改善します。

是非すぐ実行してみて下さい☆

今日はいつもより足が軽くなりますよ☆