美をつくる食べ方③
こんにちは(^^)
新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)
『美をつくる食べ方③』です♪
野菜は実・葉・根をバランス良く摂りましょう！
種を持つ【実の野菜】
→抗酸化物資が多く含まれ、肌の老化防止やストレスに強くなります。
(トマト、ピーマン、かぼちゃ、ナス、キュウリなど)
土の上で育つ【葉の野菜】
→デトックス作用が高く、食物繊維が豊富で、たくさん食べられます。
(キャベツ、レタス、ほうれん草、ブロッコリー、セロリなど)
土の中で育つ【根の野菜】
→土の中のミネラルが、新陳代謝を促進させ、体の疲れを取ります。
(玉ねぎ、長ネギ、にんじん、ごぼう、れんこん、大根など)
今の時期は、冷房などで体が冷えやすいので体が温まるお鍋や、デトックススープでお野菜がたくさん摂れますので、積極的にお野菜を食べましょう！
アクセス↓
各線新宿駅徒歩6分
小田急線南新宿駅徒歩３分
京王新線新宿駅6番出口より徒歩３分
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